S’exposer au soleil sans protection : moins nocif qu’on le pensait

Un groupe d’experts en est venu à une conclusion étonnante dernièrement. Chez beaucoup d’individus, on note une carence en vitamines D; l’exposition au soleil sans aucune protection peut combler ce manque. Bien qu’elle abonde dans le même sens, la Société canadienne du cancer tient à rappeler à la population que les rayons ultraviolets demeurent tout de même dangereux et qu’une trop longue exposition peut provoquer un cancer de la peau ou des cataractes, par exemple.



Les recherches tendent à démontrer que la vitamine D a une grande influence sur la santé et la solidité des os, chez les aînés notamment, en plus de réduire les probabilités de contracter certains types de cancers dont le colorectal. Lorsqu’il y a carence, de courts bains de soleil ne peuvent qu’être bénéfiques. En effet, en plus d’être fournie par certains aliments, comme le lait et les agrumes, la vitamine D est générée par l’organisme lorsque que le corps se retrouve en plein soleil.

Certains individus sont aussi plus sujets à se retrouver en déficit :

Les personnes âgées

Les bébés nourris au lait maternel

Les personnes à la pigmentation foncée

Les personnes s’exposant très peu au soleil

Les personnes vivant au nord du 37e parallèle (Canada) durant la période hivernale

Il n’y a pas de périodes de temps prédéterminées et prescrites pour avoir l’apport suffisant en vitamines D. Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte comme l’âge, l’alimentation, la pigmentation de la peau, la situation géographique et l’intensité du soleil. Quelques minutes peuvent suffire amplement, mais il ne faut jamais perdre de vue que cette pratique augmente considérablement les risques de dommages cutanés. Il est donc important de demeurer prudent et de toujours avoir à portée de main une bouteille de crème solaire pour les moments où l’indice UV est de 3 ou plus.