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Pour éviter des "lendemains de déménagement" trop pénibles



MONTRÉAL, le 30 juin /CNW/ -- MONTRÉAL, le 30 juin /CNW Telbec/ - Le 1er juillet est la journée nationale du déménagement pour de nombreux Québécois. Les "lendemains de déménagement" peuvent être moins drôles cependant. Cette période marque également une période très achalandée dans les cabinets de chiropraticiens dû à des maux causés par des soulèvements de boîtes et de meubles trop lourds.

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    Puisqu'il vaut mieux prévenir que guérir, voici quelques conseils :

    1- S'étirer et se réchauffer avant le déménagement
    2- Évitez une flexion du dos lorsque vous soulevez une charge
    3- Utilisez plutôt vos genoux lorsque vous soulevez une charge
    4- Faire de multiples voyages avec les boîtes plutôt que d'en soulever
       trop d'un coup
    5- Lorsque vient le temps de déplacer un meuble avec une autre personne,
       bien communiquer avec votre partenaire afin d'éviter des mouvements
       brusques imprévus
    6- Prendre plusieurs pauses durant la journée
    7- Bien s'hydrater avec au moins deux litres d'eau par jour, surtout s'il
       fait chaud
    8- Si vous avez une douleur dans le dos, mettez de la glace 10 minutes
       par heure sur la zone douloureuse.
    9- Si la douleur persiste pendant plus de 2 à 3 jours, il est recommandé
       de consulter un chiropraticien. Ce dernier procédera à un examen avec
       des radiographies (lorsque nécessaire) afin de poser le bon diagnostic
       chiropratique. Par exemple, il vous dira si la douleur est d'ordre
       musculaire, ligamentaire, articulaire ou le symptôme d'une autre
       pathologie.
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"La journée de déménagement peut être un sport extrême pour certains, surtout ceux qui sont des sportifs de salon. C'est une des raisons pour lesquelles certains ont le "dos barré" le lendemain du déménagement. Il est important de prévenir plutôt que de guérir!" affirme Dr.Winston Chan, chiropraticien DC du Centre de santé Chiropratique Place Fleury, dans le quartier Ahuntsic à Montréal.

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Communiqué envoyé le 30 juin 2006 à 13:49 et diffusé par :